呂政達 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
ID 122773

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21.7 km | 02:53:37 | 08:00/km

日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 282 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1874 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 11'34" / 06'26" / 07'06" / 07'20" / 07'18" / 07'04" / 07'37" / 07'23" / 07'19" / 07'13" / 08'03" / 07'49" / 07'45" / 08'05" / 08'04" / 08'47" / 09'32" / 09'05" / 09'45" / 11'27" / 03'58" / 07'12" /

12月累積里程 : 90.98 km

Epson 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	06'26"	00:18'00"
3	07'06"	00:25'06"
4	07'20"	00:32'26"
5	07'18"	00:39'44"
6	07'04"	00:46'48"
7	07'37"	00:54'25"
8	07'23"	01:01'48"
9	07'19"	01:09'07"
10	07'13"	01:16'20"
11	08'03"	01:24'23"
12	07'49"	01:32'12"
13	07'45"	01:39'57"
14	08'05"	01:48'02"
15	08'04"	01:56'06"
16	08'47"	02:04'53"
17	09'32"	02:14'25"
18	09'05"	02:23'30"
19	09'45"	02:33'15"
20	11'27"	02:44'42"
21	03'58"	02:48'40"
21.7	07'11"	02:53'37"

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