2017.6.30 熱到爆炸的30公里LSD
一早天沒亮就已經起床準備今天的練習
除了跑步之外還有一個任務
就是將測試日前剛入手的艾多曬防曬噴霧
基本上我是個不太曬得黑的人
所以也沒有塗抹防曬產品的需要
但是上次的陽明山東西大縱走活動結束之後
讓我曬掉了一層皮，那幾天痛得我不要不要的
剛好魏小猴有推薦這款產品不試一下怎麼行呢
依照使用說明均勻噴灑於皮膚後開始今天的自虐行程
這個季節六點出門跑步應該不算太晚
但是今天太陽上班的時間似乎更早了些
出門就是30度非常悶熱的天氣型態
這也讓一開始就想跑滿50公里LSD的計畫充滿變數
天氣很熱太陽很大，跑不到一公里已經滿身是汗
連想HOLD在六分速上下都顯得有點困難
雖然悶熱但河濱裡面運動的人還是很多
第一站就是前往距離9公里後的馬場町公園
跑到馬場町公園之後特意繞到青年公園
親自將蔡宗明大哥訂購的艾多曬送達
當然一定到店裡來騙一頓知名的蔡家素食當早餐
簡單的寒暄幾句之後繼續接下來的行程
前面的10公里天氣雖然熱但還能撐得住
之後可以跑到哪裡我自己都沒有把握啊
果然，才離開馬場町公園天氣又更熱了些
尤其河濱道裡面能夠遮蔭的地方也不多
炙熱的太陽加上34度的高溫還有地底傳來的熱氣
這讓我越跑越崩潰速度自然也越來越慢
沿途只要看到水龍頭一定停下來灑水降溫
這麼熱的天氣自己也沒有把握可以在中午前到家
我跑經過華中橋、光復橋一直到華江橋
當下就決定放棄前往大稻埕的念頭立即折返
達不到50公里的高標，守不住42公里的全馬
至少現在的我更注意掌握身體的狀況
知道應該要適可而止，沒有什麼比安全更重要
這30公里的練習只是個開始，之後會越來越好的
練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move163938375
#放慢速度的勇氣
#VIRUS長壓縮褲延緩疲勞真有效
＃艾多曬 防曬防曬黑又抗老化