李峰毅 2012/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

李峰毅新北市
ID 4287

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3.8 km | 00:35:22 | 09:21/km

日期: 2012-09-05 21:29 - 地點: 新北市市立體育場外圍逆向跑 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 238 Cal

Pace: 08'24" / 09'58" / 09'53" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

07'38"

451 / 451

2

04'00"

(07'27")

09'00" (+01'22")

443 / 895

3

04'13"

(11'40")

09'28" (+01'50")

444 / 1340

4

04'40"

(16'20")

10'20" (+02'42")

451 / 1791

5

04'25"

(20'45")

09'48" (+02'10")

449 / 2241

展開計圈分析

今天改採龜速跑法..ㄎㄎ...亂跑一通..還是跑快一點比較順暢

9月累積里程 : 87.48 km

XT 上傳 | 12 years ago

JJLin, david 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	09'58"	00:18'22"
3	09'53"	00:28'15"
3.8	09'07"	00:35'22"

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