5.3 km | 00:30:08 | 05:39/km日期: 2017-07-04 18:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'07" / 05'53" / 05'44" / 05'36" / 05'17" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'38") | 223 / 223 |
2 | | 06'16" (+01'48") | 212 / 435 |
3 | | 06'07" (+01'39") | 211 / 647 |
4 | | 05'58" (+01'30") | 215 / 862 |
5 | | 05'59" (+01'31") | 214 / 1077 |
6 | | 05'56" (+01'28") | 213 / 1290 |
7 | | 05'53" (+01'25") | 209 / 1499 |
8 | | 05'55" (+01'27") | 208 / 1708 |
9 | | 05'49" (+01'21") | 211 / 1919 |
10 | | 05'49" (+01'21") | 214 / 2134 |
11 | | 05'48" (+01'20") | 212 / 2347 |
12 | | 05'45" (+01'17") | 210 / 2558 |
13 | | 05'39" (+01'11") | 218 / 2776 |
14 | | 05'42" (+01'14") | 210 / 2986 |
15 | | 05'43" (+01'15") | 215 / 3201 |
16 | | 05'35" (+01'07") | 214 / 3416 |
17 | | 05'33" (+01'05") | 213 / 3629 |
18 | | 05'31" (+01'03") | 211 / 3840 |
19 | | 05'34" (+01'06") | 209 / 4050 |
20 | | 05'23" (+00'55") | 210 / 4260 |
21 | | 05'20" (+00'52") | 212 / 4472 |
22 | | 05'16" (+00'48") | 211 / 4684 |
23 | | 05'13" (+00'45") | 210 / 4894 |
24 | | 04'56" (+00'28") | 215 / 5110 |
25 | | 04'28" | 212 / 5322 |
26 | | 03'55" | 8 / 5330 |
也是漸入佳境,特別的是,看到多年不見的彩虹,雖然只有短暫3分鐘。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
155.70 km New Balance Zante V2 累積 :
1792.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'53" | 00:12'00" |
3 | 05'44" | 00:17'44" |
4 | 05'36" | 00:23'20" |
5 | 05'17" | 00:28'37" |
5.3 | 04'31" | 00:30'07" |