Andrew Chen 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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5.3 km | 00:30:38 | 05:49/km

日期: 2017-07-05 05:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'34" / 06'08" / 05'51" / 05'35" / 05'12" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'08"	00:12'42"
3	05'51"	00:18'33"
4	05'35"	00:24'08"
5	05'12"	00:29'20"
5.3	04'51"	00:30'37"

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