Andrew Chen 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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6.6 km | 00:46:40 | 07:04/km

日期: 2017-07-05 16:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'14" / 07'00" / 07'01" / 06'57" / 08'56" / 06'57" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'00"	00:14'14"
3	07'01"	00:21'15"
4	06'57"	00:28'12"
5	08'56"	00:37'08"
6	06'57"	00:44'05"
6.6	07'09"	00:48'25"

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成績 : 03:46:01

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