Alvin Chang 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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3.0 km | 00:21:03 | 07:02/km

日期: 2017-07-05 19:23 - 地點: 基隆河堤外(基二門) - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'30" / 07'09" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'27"

1005 / 1005

2

07'09"

(13'39")

07'05" (+00'38")

1008 / 2013

3

07'24"

(21'03")

07'35" (+01'08")

974 / 2988

兒子的暑假作業，慢跑三公里，第七天，硬逼他跑完。唉…

7月累積里程 : 131.51 km

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陳小春, 黃美月和其他 17 人說推

·

Ming Yeh 哈哈～嚴厲的爸爸~

2017-07-05 20:11 ·

1 個人推

🎀jessee🐠 早安！昨天是有特意認真撐著速度，但也是5k就差不多了！哈哈

2017-07-06 10:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'09"	00:13'39"
3.0	07'28"	00:21'03"

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