吳柏諭 2017/07/05 訓練日誌

吳柏諭高雄
ID 298758

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吳柏諭

56.4 km | 03:49:45 | 14.7 km/h

日期: 2017-07-05 15:59 - 地點: 超熱 - 天氣: 午後雷陣雨 - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'57"

(02'57")

20.22 (-4.27)

993 / 993

03'46"

(06'43")

15.93 (-8.56)

999 / 1992

03'45"

(10'28")

16.22 (-8.27)

1009 / 3002

02'30"

(12'58")

24.49

1016 / 4018

02'37"

(15'35")

22.93 (-1.56)

997 / 5015

展開計圈分析

02'40"

(18'15")

22.64 (-1.85)

1004 / 6020

02'34"

(20'49")

23.53 (-0.96)

1002 / 7022

03'16"

(24'05")

18.37 (-6.12)

996 / 8019

03'30"

(27'35")

17.31 (-7.18)

1006 / 9025

03'00"

(30'35")

19.78 (-4.71)

988 / 10013

04'38"

(35'13")

13.14 (-11.35)

1014 / 11027

02'39"

(37'52")

22.50 (-1.99)

987 / 12015

02'35"

(40'27")

23.53 (-0.96)

1011 / 13026

03'05"

(43'32")

19.35 (-5.13)

994 / 14021

07'35"

(51'07")

7.89 (-16.60)

997 / 15018

05'12"

(56'19")

11.65 (-12.84)

1009 / 16027

02'50"

(59'09")

21.30 (-3.19)

1004 / 17032

03'00"

(01:02'09")

20.00 (-4.49)

997 / 18029

02'52"

(01:05'01")

21.18 (-3.31)

1008 / 19038

03'32"

(01:08'33")

16.90 (-7.59)

992 / 20030

04'38"

(01:13'11")

13.09 (-11.40)

1010 / 21041

09'04"

(01:22'15")

6.59 (-17.90)

995 / 22036

02'44"

(01:24'59")

21.95 (-2.54)

995 / 23032

04'09"

(01:29'08")

14.57 (-9.91)

1005 / 24038

02'43"

(01:31'51")

22.36 (-2.13)

1008 / 25046

02'47"

(01:34'38")

21.69 (-2.80)

1000 / 26047

03'52"

(01:38'30")

15.58 (-8.91)

1000 / 27047

03'19"

(01:41'49")

17.91 (-6.58)

986 / 28034

18'05"

(01:59'54")

3.34 (-21.15)

1004 / 29039

07'54"

(02:07'48")

7.59 (-16.89)

999 / 30038

02'28"

(02:10'16")

24.49

1006 / 31045

02'33"

(02:12'49")

23.68 (-0.81)

1001 / 32046

02'39"

(02:15'28")

22.78 (-1.70)

1003 / 33049

03'24"

(02:18'52")

17.56 (-6.93)

994 / 34044

02'59"

(02:21'51")

20.34 (-4.15)

1005 / 35050

02'52"

(02:24'43")

21.05 (-3.44)

1001 / 36051

02'43"

(02:27'26")

22.36 (-2.13)

1006 / 37057

05'48"

(02:33'14")

10.50 (-13.99)

1011 / 38069

02'56"

(02:36'10")

20.34 (-4.15)

989 / 39058

03'52"

(02:40'02")

15.79 (-8.70)

1013 / 40071

03'29"

(02:43'31")

17.14 (-7.35)

992 / 41063

03'08"

(02:46'39")

19.25 (-5.24)

1000 / 42064

02'50"

(02:49'29")

21.43 (-3.06)

1010 / 43075

10'00"

(02:59'29")

5.98 (-18.51)

996 / 44071

02'52"

(03:02'21")

20.93 (-3.56)

998 / 45070

03'17"

(03:05'38")

18.18 (-6.31)

993 / 46063

08'35"

(03:14'13")

7.07 (-17.42)

1011 / 47074

04'11"

(03:18'24")

14.23 (-10.26)

989 / 48063

03'48"

(03:22'12")

15.93 (-8.56)

1006 / 49070

03'53"

(03:26'05")

15.45 (-9.04)

996 / 50066

04'46"

(03:30'51")

12.77 (-11.72)

1013 / 51079

03'26"

(03:34'17")

17.31 (-7.18)

990 / 52070

03'48"

(03:38'05")

15.93 (-8.56)

1005 / 53075

03'24"

(03:41'29")

17.91 (-6.58)

1012 / 54088

03'37"

(03:45'06")

16.59 (-7.90)

999 / 55088

03'20"

(03:48'26")

18.09 (-6.40)

1003 / 56091

01'19"

(03:49'45")

17.65 (-6.84)

386 / 56478

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就是要任性

7月累積里程 : 150.65 km

Android - Sony F5122 上傳 | 7 years ago

廖俊欽, 吳佳瑋和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-2.8 %
2	16.0	3.2 %
3	16.1	-1.6 %
4	24.5	2.0 %
5	22.5	-1.1 %
6	22.9	-1.7 %
7	23.4	-1.0 %
8	18.1	-2.4 %
9	17.4	2.8 %
10	19.7	1.6 %
11	13.0	-1.1 %
12	22.4	-1.8 %
13	23.7	-0.7 %
14	19.5	-0.4 %
15	7.9	1.7 %
16	11.6	-0.8 %
17	21.1	1.0 %
18	20.0	1.8 %
19	21.3	2.5 %
20	16.7	-1.0 %
21	13.1	-0.9 %
22	6.6	1.6 %
23	21.6	-0.9 %
24	14.6	-2.3 %
25	22.1	-0.2 %
26	21.6	1.4 %
27	15.5	1.5 %
28	18.2	1.2 %
29	4.6	-2.5 %
30	4.6	4.7 %
31	24.8	1.0 %
32	23.5	-0.5 %
33	22.6	1.0 %
34	19.7	-1.0 %
35	18.0	-1.5 %
36	20.9	-1.2 %
37	22.8	2.0 %
38	18.8	-1.0 %
39	10.8	-1.0 %
40	15.7	1.5 %
41	17.1	-0.8 %
42	18.8	-0.6 %
43	21.6	-0.8 %
44	6.0	2.0 %
45	21.4	-0.6 %
46	17.9	1.0 %
47	7.1	-1.0 %
48	14.1	1.5 %
49	15.9	1.2 %
50	15.3	1.7 %
51	12.7	-1.8 %
52	17.5	2.6 %
53	15.7	-3.4 %
54	17.9	4.0 %
55	16.6	-4.0 %
56	18.0	5.2 %
56.4	14.9	7.3 %