蔡佩珊 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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12.0 km | 01:22:49 | 06:53/km

日期: 2017-07-05 18:19 - 總爬升: 171 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'37" / 06'38" / 06'42" / 08'14" / 09'14" / 05'47" / 06'28" / 06'54" / 06'44" / 05'43" / 06'09" / 06'00" / 216'40" /

小妹+剩大一起跑→校園10K+赤足操場2k(妹妹叫我衝刺200m 我就衝不起來，赤足退化症→回家在路邊吃了一碗豆花

7月累積里程 : 348.24 km

XT 上傳 | 7 years ago

Ted Chang, 慢跑者和其他 58 人說推

·

po-hao huang(449) 剩大好久沒看到了

2017-07-06 14:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'38"	00:14'15"
3	06'42"	00:20'57"
4	08'14"	00:29'11"
5	09'14"	00:38'25"
6	05'47"	00:44'12"
7	06'28"	00:50'40"
8	06'54"	00:57'34"
9	06'44"	01:04'18"
10	05'43"	01:10'01"
11	06'09"	01:16'10"
12	06'00"	01:22'10"
12.0	216'39"	01:22'49"

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成績 : 03:46:01

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