10.4 km | 00:49:19 | 04:45/km日期: 2017-07-06 17:47 - 地點: 中原大學田徑場 - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 8185 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'05" / 04'44" / 04'46" / 04'38" / 04'45" / 04'39" / 04'47" / 04'50" / 04'40" / 04'39" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 1000 | 163 / 120 |
2 | | 04'43" (+00'08") | 1002 / 2003 | 165 / 127 |
3 | | 04'45" (+00'10") | 1002 / 3005 | 165 / 126 |
4 | | 04'36" (+00'01") | 1004 / 4010 | 166 / 130 |
5 | | 04'45" (+00'10") | 1008 / 5018 | 165 / 126 |
6 | | 04'35" | 1010 / 6029 | 166 / 130 |
7 | | 04'48" (+00'13") | 1005 / 7034 | 165 / 125 |
8 | | 04'46" (+00'11") | 1002 / 8036 | 165 / 126 |
9 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 9037 | 166 / 128 |
10 | | 04'37" (+00'02") | 1001 / 10038 | 166 / 129 |
11 | | 04'33" | 376 / 10415 | 167 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
16.34 km Kalenji KIPRUN COMP 累積 :
448.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'44" | 00:09'49" |
3 | 04'46" | 00:14'35" |
4 | 04'38" | 00:19'13" |
5 | 04'45" | 00:23'58" |
6 | 04'39" | 00:28'37" |
7 | 04'47" | 00:33'24" |
8 | 04'50" | 00:38'14" |
9 | 04'40" | 00:42'54" |
10 | 04'39" | 00:47'33" |
10.4 | 04'41" | 00:49'19" |