陳小喵 2017/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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1.1 km | 00:06:46 | 05:55/km

日期: 2017-07-07 05:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'37"

400 / 400

2

02'30"

(04'45")

06'16" (+00'39")

400 / 800

3

02'00"

(06'46")

05'50" (+00'13")

343 / 1143

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 188.89 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 764.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳正坤, 新明(Simmons) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.1	05'41"	00:06'46"

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成績 : 03:46:01

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