李建德 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 64940

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4.9 km | 00:30:47 | 06:15/km

日期: 2017-07-02 07:08 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4637 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'40" / 05'34" / 05'49" / 05'00" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'21"

(13'21")

06'16" (+00'56")

2129 / 2129

160 / 99

2

11'37"

(24'58")

05'20"

2177 / 4306

160 / 116

3

05'44"

(30'42")

09'28" (+04'08")

605 / 4912

109 / 96

7月累積里程 : 313.95 km

WAVE RIDER 19- WIDE 30CM 累積 : 2471.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉文凱, 李百信和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'34"	00:12'14"
3	05'49"	00:18'03"
4	05'00"	00:23'03"
4.9	08'28"	00:30'47"

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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