昨天重訓完帶家裡的喵去看醫生，貓咪緊張閃尿、逃竄，我的身上貓毛和貓尿一起來，然後還要餵藥，比重訓還累*^_^*。然後剛剛又帶另一隻愛貓去結紮，所以今天才有空記錄。
因為配合小孩暑假行程，健身計畫有點亂，荒廢一週後，腿力明顯衰退～
不過，人生本來就不可能事事都照計畫而行，調整調整就好！＼(^o^)／
Ps:一中街的悠跑在清倉特賣，美津濃和亞瑟士的女鞋好多呀！我買了美津濃的wave rider19 才1290元。買得好開心！（男鞋就比較少了）
本次訓練內容：
暖身跑 1k
Leg curl 60磅:20下 3回
闊背肌 50磅:20下 3回
Leg extension 60磅 ：20下 3回
肩推 40磅 20下 3回
腿推 190磅 20下 3回
划船機 3000m