4.5 km | 00:22:51 | 05:01/km日期: 2017-07-13 05:02 - 地點: 西盛 - 平均心率: 144 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'24" / 04'55" / 04'57" / 04'57" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'04") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'08" (+00'22") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'58" (+00'12") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'52" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'56" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'51" (+00'05") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'02" (+00'16") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'01" (+00'15") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'46" | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'04" (+00'18") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'48" (+00'02") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'54" (+00'08") | 145 / 4545 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
393.19 km 
Brooks Ravenna5 累積 :
647.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'55" | 00:10'19" |
| 3 | 04'57" | 00:15'16" |
| 4 | 04'57" | 00:20'13" |
| 4.5 | 04'49" | 00:22'51" |
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