8.1 km | 00:40:13 | 04:59/km日期: 2017-07-14 06:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'59" / 04'59" / 10'33" / 05'00" / 05'00" / 04'57" / 05'00" / 05'06" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'26") | 63 / 8063 |
減量週
溫度：28度
天氣：晴朗炎熱
課表：M/40 mins
技術課表：進階彈跳+落下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
247.25 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
9540.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'59" | 00:09'58" |
| 3 | 10'33" | 00:20'31" |
| 4 | 05'00" | 00:25'31" |
| 5 | 05'00" | 00:30'31" |
| 6 | 04'57" | 00:35'28" |
| 7 | 05'00" | 00:40'28" |
| 8 | 05'06" | 00:45'34" |
| 8.1 | 05'31" | 00:45'55" |
留言 
展開計圈分析
