吳東誌 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
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22.4 km | 02:16:17 | 06:04/km

日期: 2013-11-20 19:20 - 總爬升: 396 m - 地點: 七壙-東外環-中山路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1452 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 05'20" / 06'11" / 06'41" / 06'34" / 05'56" / 06'23" / 05'11" / 05'18" / 06'03" / 05'22" / 06'08" / 05'52" / 06'54" / 06'02" / 07'21" / 07'31" / 06'10" / 05'52" / 05'36" / 05'39" / 05'43" / 06'07" / 05'54" /

11月累積里程 : 201.41 km

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Chi Cheng Lee, jijay 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'11"	00:11'31"
3	06'41"	00:18'12"
4	06'34"	00:24'46"
5	05'56"	00:30'42"
6	06'23"	00:37'05"
7	05'11"	00:42'16"
8	05'18"	00:47'34"
9	06'03"	00:53'37"
10	05'22"	00:58'59"
11	06'08"	01:05'07"
12	05'52"	01:10'59"
13	06'54"	01:17'53"
14	06'02"	01:23'55"
15	07'21"	01:31'16"
16	07'31"	01:38'47"
17	06'10"	01:44'57"
18	05'52"	01:50'49"
19	05'36"	01:56'25"
20	05'39"	02:02'04"
21	05'43"	02:07'47"
22	06'07"	02:13'54"
22.4	05'54"	02:16'17"

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