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    黃亘志 南投
    ID 131426
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃亘志
    18.0 km | 01:39:13 | 05:30/km
    日期: 2017-07-14 17:21 - 總爬升: 196 m - 地點: 馬祖南竿 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 05'22" / 05'17" / 05'29" / 05'41" / 05'20" / 05'45" / 05'40" / 05'20" / 06'40" / 05'44" / 09'04" / 06'48" / 05'09" / 06'37" / 05'11" / 05'13" / 06'19" / 04'48" / 12'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'22"  (05'22")
    		05'22" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'16"  (10'39")
    		05'16" (+00'32")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'07")
    		05'28" (+00'44")1000 / 3000
    4
    05'41"  (21'48")
    		05'41" (+00'57")1000 / 4000
    5
    05'20"  (27'08")
    		05'20" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (32'53")
    		05'44" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'40"  (38'33")
    		05'40" (+00'56")1000 / 7000
    8
    05'20"  (43'54")
    		05'20" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'36"  (49'30")
    		05'36" (+00'52")1000 / 9000
    10
    05'44"  (55'14")
    		05'44" (+01'00")1000 / 10000
    11
    05'26"  (01:00'41")
    		05'26" (+00'42")1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:07'30")
    		06'48" (+02'04")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:12'39")
    		05'09" (+00'25")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:18'40")
    		06'00" (+01'16")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:23'51")
    		05'11" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'12"  (01:29'04")
    		05'12" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:34'20")
    		05'16" (+00'32")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:39'04")
    		04'44"1000 / 18000
    19
    00'08"  (01:39'13")
    		06'21" (+01'37")23 / 18023
    南投
    黃亘志
    黃珠圓 說推
    · 留言
    南投
    黃亘志
    黃珠圓 說推
    · 留言

    環島有氧跑～( ´ ▽ ` )ﾉ
    有人想要來馬祖玩鐵人的嗎？哈哈～推廣ㄧ下！贈品不錯喲(///▽///)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 195.78 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Liu, 萱萱 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    吉哥 水啦
    2017-07-14 20:13 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安~跑步愉快！
    2017-07-14 20:34 ·
     1 個人推
    andy 晚安愉快，偶旱鴨子1隻，鐵人3項與我無緣，哩加油!
    2017-07-14 21:39 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 亘志，晚安~跑步快樂
    2017-07-14 21:53 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 亘志
    在你的地盤穩贏無誤
    準備上凸台加油~
    不要練太大嘿
    2017-07-14 22:28 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 亘志 晚安，謝謝祝福～哇 媽祖三鐵⋯好遠呢！
    2017-07-14 22:57 ·
     1 個人推
    陳士弘 金門去過，再來就是馬祖囉
    2017-07-15 06:09 ·
     1 個人推
    郭中峰👣 早安
    2017-07-15 06:24 ·
     1 個人推
    黃永忠 亘志早,假日愉快。
    2017-07-15 09:04 ·
     1 個人推
    阿平 阿志變成馬祖管理員了
    2017-07-15 10:06 ·
     1 個人推
    陳怡文 午安~
    跑步愉快！
    2017-07-16 13:45 ·
     1 個人推
    老闆娘 去馬祖玩可以
    但是玩~鐵人就會回不了臺灣(>﹏<)
    2017-07-16 19:08 ·
     1 個人推
    萱萱 游泳游哪啊？南竿三鐵也太酷了！全標鐵對吧？
    2017-07-19 22:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'17"00:10'39"
    305'29"00:16'08"
    405'41"00:21'49"
    505'20"00:27'09"
    605'45"00:32'54"
    705'40"00:38'34"
    805'20"00:43'54"
    906'40"00:50'34"
    1005'44"00:56'18"
    1109'04"01:05'22"
    1206'48"01:12'10"
    1305'09"01:17'19"
    1406'37"01:23'56"
    1505'11"01:29'07"
    1605'13"01:34'20"
    1706'19"01:40'39"
    1804'48"01:45'27"
    18.010'39"01:45'42"

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