Owen Huang 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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15.7 km | 04:50:00 | 18:28/km

2017 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2017-07-16
成績	04:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:28/km

日期: 2017-07-16 07:20 - 總爬升: 797 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'29")

06'55" (+00'21")

1000 / 2000

3

09'14"

(22'44")

09'14" (+02'40")

1000 / 3000

4

11'52"

(34'36")

11'52" (+05'18")

1000 / 4000

5

19'10"

(53'46")

28'17" (+21'43")

677 / 4677

展開計圈分析

賽前宣言: 15.7 km

賽後評分: 志工熱心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 73.84 km

The North Face 越野鞋型號累積 : 56.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'56"	00:13'30"
3	09'14"	00:22'44"
4	11'53"	00:34'37"
5	32'38"	01:07'15"
6	26'56"	01:34'11"
7	37'59"	02:12'10"
8	41'06"	02:53'16"
9	11'19"	03:04'35"
10	16'38"	03:21'13"
11	13'59"	03:35'12"
12	09'35"	03:44'47"
13	23'23"	04:08'10"
14	21'58"	04:30'08"
15	17'08"	04:47'16"
16	09'43"	04:56'59"
16.2	10'00"	04:59'12"

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