今天跑間歇400×10 (96秒) 先2.4k熱身 ⒈1ˊ32 ⒍1’35 ⒉1’32 ⒎1’37 ⒊1’33 ⒏1’36 ⒋1’36 ⒐1’36 ⒌1’34 ⒑1’39 最後一趟肌力不足維持不住還需加強