6.3 km | 00:29:17 | 04:38/km日期: 2017-07-17 22:33 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'39" / 04'38" / 04'47" / 04'39" / 04'42" / 04'31" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'32" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 04'37" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 04'21" | 400 / 1200 |
4 | | 04'55" (+00'34") | 400 / 1600 |
5 | | 04'38" (+00'17") | 400 / 2000 |
6 | | 04'43" (+00'22") | 400 / 2400 |
7 | | 04'45" (+00'24") | 400 / 2800 |
8 | | 04'47" (+00'26") | 400 / 3199 |
9 | | 04'36" (+00'15") | 400 / 3599 |
10 | | 04'42" (+00'21") | 400 / 3999 |
11 | | 04'28" (+00'07") | 400 / 4399 |
12 | | 04'45" (+00'24") | 400 / 4800 |
13 | | 04'29" (+00'08") | 400 / 5200 |
14 | | 04'40" (+00'19") | 400 / 5600 |
15 | | 04'38" (+00'17") | 400 / 6000 |
16 | | 04'27" (+00'06") | 314 / 6314 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
163.83 km kalenji kiprace 累積 :
663.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'38" | 00:09'17" |
3 | 04'47" | 00:14'04" |
4 | 04'39" | 00:18'43" |
5 | 04'42" | 00:23'25" |
6 | 04'31" | 00:27'56" |
6.3 | 04'26" | 00:29'20" |