陳錦鳳 2017/07/19 訓練日誌

陳錦鳳桃園
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陳錦鳳

10.1 km | 01:02:47 | 06:14/km

日期: 2017-07-19 19:16 - 地點: 桃園田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'11" / 05'02" / 05'42" / 05'31" / 05'14" / 06'00" / 05'23" / 07'16" / 07'07" / 05'19" / 80'40" /

威達夜跑團團練
今日課表
今晚的訓練課表
1,簡易伸展操
2,1~10圈(熱身跑)
11~20圈(每圈150")
21~30圈(每圈130")
3,收操
請跑在第6道。
今天好累呀！😰只能吃半套課表🏃🏽‍♀️
跑得開心😀開心跑就好🤗🏃🏽‍♀️

7月累積里程 : 77.25 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1616.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳正坤, 鐘和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'02"	00:11'13"
3	05'42"	00:16'55"
4	05'31"	00:22'26"
5	05'14"	00:27'40"
6	06'00"	00:33'40"
7	05'23"	00:39'03"
8	07'16"	00:46'19"
9	07'07"	00:53'26"
10	05'19"	00:58'45"
10.1	75'41"	01:02'47"

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