Andrew Chen 2017/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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5.1 km | 00:28:13 | 05:29/km

日期: 2017-07-20 17:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 05'36" / 05'44" / 05'21" / 05'06" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'44"	00:17'26"
4	05'21"	00:22'47"
5	05'06"	00:27'53"
5.1	04'25"	00:28'30"

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