10.0 km | 01:02:48 | 06:16/km日期: 2017-07-19 18:37 - 地點: 長暖產業道路 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%
Pace: 06'46" / 06'55" / 05'51" / 06'00" / 06'23" / 06'21" / 06'53" / 06'11" / 05'36" / 05'53" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'27") | 9 / 10009 |
久違的路線~
去年跑了1次 膝蓋就出事了
直到現在才繼續面對它給的挑戰
爬陡坡真的讓人很想發脾氣
平路跑的輕鬆不代表山路也會輕鬆
我跟山路還有很長一段路需要走...
運動結束後膝蓋沒有任何狀況
這是好的開始 yeah～
7月累積里程 : 55.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'55" | 00:13'41" |
| 3 | 05'51" | 00:19'32" |
| 4 | 06'00" | 00:25'32" |
| 5 | 06'23" | 00:31'55" |
| 6 | 06'21" | 00:38'16" |
| 7 | 06'53" | 00:45'09" |
| 8 | 06'11" | 00:51'20" |
| 9 | 05'36" | 00:56'56" |
| 10 | 05'53" | 01:02'49" |
| 10.0 | 03'38" | 01:02'51" |
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