Lin Shih Yuan 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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2.8 km | 00:17:15 | 06:11/km

日期: 2017-07-23 16:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 34°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'58" / 04'42" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+03'16")

1000 / 1000

2

04'42"

(12'40")

04'42"

1000 / 2000

3

04'35"

(17'15")

05'48" (+01'06")

791 / 2791

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 247.25 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9601.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Bruce Lo, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	04'42"	00:12'40"
2.8	07'13"	00:18'23"

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