楊炎勝 2017/07/24 訓練日誌

楊炎勝新竹
ID 7770

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楊炎勝

11.3 km | 01:25:17 | 07:34/km

日期: 2017-07-24 17:47 - 總爬升: 161 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 33°C - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'46" / 06'19" / 07'14" / 06'53" / 08'00" / 06'26" / 07'09" / 07'29" / 07'16" / 06'02" / 08'24" / 05'05" /

玩過癮的！

7月累積里程 : 231.95 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	06'19"	00:19'05"
3	07'14"	00:26'19"
4	06'53"	00:33'12"
5	08'00"	00:41'12"
6	06'26"	00:47'38"
7	07'09"	00:54'47"
8	07'29"	01:02'16"
9	07'16"	01:09'32"
10	06'02"	01:15'34"
11	08'24"	01:23'58"
11.3	05'04"	01:25'17"

朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km