一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
ID 3240

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

一場馬拉松最容易做的事----放棄

21.1 km | 02:09:31 | 06:08/km

日期: 2013-11-23 16:14 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 1441 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'59" / 06'55" / 06'46" / 06'10" / 05'40" / 05'49" / 05'42" / 05'42" / 05'49" / 05'37" / 05'30" / 05'36" / 05'40" / 05'34" / 05'47" / 05'19" / 04'57" / 07'05" / 07'26" / 08'33" / 06'26" / 07'47" /

桃園

一場馬拉松最容易做的事----放棄

·

桃園

一場馬拉松最容易做的事----放棄

·

表定 rest day

11月累積里程 : 259.76 km

Android 上傳 | 11 years ago

小綺, Shanbao Wu 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'55"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	06'10"	00:26'50"
5	05'40"	00:32'30"
6	05'49"	00:38'19"
7	05'42"	00:44'01"
8	05'42"	00:49'43"
9	05'49"	00:55'32"
10	05'37"	01:01'09"
11	05'30"	01:06'39"
12	05'36"	01:12'15"
13	05'40"	01:17'55"
14	05'34"	01:23'29"
15	05'47"	01:29'16"
16	05'19"	01:34'35"
17	04'57"	01:39'32"
18	07'05"	01:46'37"
19	07'26"	01:54'03"
20	08'33"	02:02'36"
21	06'26"	02:09'02"
21.1	07'47"	02:09'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km