姚志成norman 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

6.1 km | 00:37:33 | 06:08/km

日期: 2013-11-23 17:23 - 地點: 平鎮高中甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'03" / 05'55" / 06'10" / 06'05" / 06'20" / 06'20" / 05'36" /

復元跑!還不錯膝蓋沒有喀喀聲!
休息二星期胖了一些!
真想一直跑! 右腳要乖乖!

11月累積里程 : 105.60 km

Skechers Go Train 累積 : 693.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Rubato, YiTing Chen 和其他 19 人說推

·

Jason Lu 復元要慢慢來，我受傷幾次後改以跑步搭配重訓，感覺也不錯

2013-11-24 10:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'55"	00:11'58"
3	06'10"	00:18'08"
4	06'05"	00:24'13"
5	06'20"	00:30'33"
6	06'20"	00:36'53"
6.1	05'36"	00:37'33"

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