Richard Tsai 2017/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.1 km | 00:09:00 | 07:53/km

日期: 2017-07-28 23:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'23" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

01'36"

(09'00")

11'15" (+03'52")

143 / 1143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.59 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2123.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶芸, Rarry Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.1	11'17"	00:09'00"

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成績 : 03:46:01

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