10.1 km | 00:53:17 | 05:17/km日期: 2017-07-29 19:51 - 地點: 市區跑 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'23" / 05'29" / 05'16" / 05'28" / 05'32" / 05'13" / 05'07" / 05'16" / 05'13" / 05'04" / 05'01" /
2017.7.29 尼莎颱風夜訓
先承認這是個不好的示範
因為被暫緩的風勢雨勢給糊弄了
所以今晚還是決定出門去跑跑
在颱風夜裡面出門跑步的確有很大的風險
出門前皇后難得的不提醒我注意安全
反而跟我開起要我臉書直播的玩笑
出門後很快的就被強風豪雨給嚇到
才跑到巷口而已雨勢就傾盆而下
即便穿上始祖鳥雨衣還是瞬間秒濕
雨衣的頭套不停的被風吹落
乾脆直接戴著路跑帽跑算了
其實也有想過直接打道回府算了
但是人都出門了身體也濕了
就這麼回家好像不太划算
為了避免溪水暴漲所以避開河濱路段
單純一點的就在市區巷弄間蝦跑
沒想到原以為單純的道路風險卻更大
我沿著木柵路一直往木柵捷運站方向跑
一路上要注意周遭的道路狀況
要小心突然衝出來的車輛
還要留意會不會有什麼東西從天而降
最要小心的還是滿地的枯枝落葉
這尼莎颱風可不像自己預期的低調溫柔
突來的陣風足以讓你在原地定杆不動
落下的豪雨讓你完全看不清眼前的道路
想想可能跑河濱公園還比較安全一些
回程順著河濱公園堤外的道路跑
其實狀況也沒有好到哪裡去
途中還遇見正在附近巡邏的員警
提醒了一句注意安全後我繼續往回程跑
回到家之後除了一身濕之外
連我的手機也掛了.......是的,TMD掛了
明明就放在封口袋裡面,沒想到卻自動關機
溫度飆高之後它就再也沒醒過來了
只能說尼莎颱風帶來的震撼教育真的很驚人
颱風夜裡沒事還是在家喝喝啤酒吃包洋芋片
發懶、發呆、發神經都行,只要乖乖待在家都好
http://www.movescount.cn/zh/moves/move168716411#
7月累積里程 :
508.04 km 母子鱷魚 三代夾腳拖 累積 :
95.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'29" | 00:10'52" |
3 | 05'16" | 00:16'08" |
4 | 05'28" | 00:21'36" |
5 | 05'32" | 00:27'08" |
6 | 05'13" | 00:32'21" |
7 | 05'07" | 00:37'28" |
8 | 05'16" | 00:42'44" |
9 | 05'13" | 00:47'57" |
10 | 05'04" | 00:53'01" |
10.1 | 04'58" | 00:53'17" |