張世雄 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.0 km | 00:03:55 | 03:50/km

日期: 2017-08-01 19:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

2

00'05"

(03'55")

05'17" (+01'28")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.06 km

美津濃皇速累積 : 644.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭水發和無尾熊說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
1.0	03'40"	00:03'54"

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