9.6 km | 01:00:54 | 06:22/km日期: 2017-08-02 06:02 - 平均心率: 137 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'24" / 05'30" / 07'01" / 06'11" / 07'51" / 05'37" / 06'24" / 06'26" / 06'47" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'29" (+05'29") | 117 / 2117 |
| 4 | | 04'10" (+00'10") | 838 / 2955 |
| 5 | | 01:01'12" (+57'12") | 57 / 3012 |
| 6 | | 04'00" | 878 / 3891 |
| 7 | | 19'14" (+15'14") | 180 / 4072 |
| 8 | | 04'06" (+00'06") | 858 / 4930 |
| 9 | | 28'19" (+24'19") | 122 / 5052 |
| 10 | | 04'02" (+00'02") | 873 / 5926 |
| 11 | | 15'53" (+11'53") | 218 / 6145 |
| 12 | | 04'13" (+00'13") | 834 / 6979 |
| 13 | | 14'54" (+10'54") | 105 / 7085 |
| 14 | | 21'55" (+17'55") | 86 / 7172 |
| 15 | | 04'04" (+00'04") | 870 / 8042 |
| 16 | | 17'14" (+13'14") | 200 / 8242 |
| 17 | | 04'11" (+00'11") | 836 / 9079 |
| 18 | | 12'11" (+08'11") | 121 / 9201 |
| 19 | | 05'17" (+01'17") | 360 / 9561 |
溫度：28度
天氣：晴朗炎熱
課表：E/12 mins + I(3.5) x 7 + E/3 mins
技術課表：進階彈跳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
221.23 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
9601.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'30" | 00:10'54" |
| 3 | 07'01" | 00:17'55" |
| 4 | 06'11" | 00:24'06" |
| 5 | 07'51" | 00:31'57" |
| 6 | 05'37" | 00:37'34" |
| 7 | 06'24" | 00:43'58" |
| 8 | 06'26" | 00:50'24" |
| 9 | 06'47" | 00:57'11" |
| 9.6 | 06'38" | 01:00'55" |
展開計圈分析
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