吳東誌 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

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22.5 km | 02:15:11 | 06:00/km

日期: 2013-11-25 16:28 - 總爬升: 454 m - 地點: 夜總會-安溪東-***-*** - 天氣: 涼 - 卡路里: 1459 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 05'55" / 06'17" / 05'51" / 06'19" / 05'30" / 06'42" / 05'59" / 06'06" / 05'20" / 07'09" / 05'56" / 06'19" / 06'51" / 05'54" / 07'28" / 06'22" / 05'06" / 05'05" / 05'03" / 05'15" / 05'24" / 06'15" / 05'58" /

跟順天跑密秘路線，上上下下拉到爆，我的體力跟我手上的手電筒一樣，慢慢沒電了........

11月累積里程 : 201.41 km

Android 上傳 | 11 years ago

老王, 陳順天和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

jijay 跑這路線~馬上精進~!

2013-11-25 20:59 ·

1 個人推

智群夭壽喔!!

2013-11-26 00:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'17"	00:12'12"
3	05'51"	00:18'03"
4	06'19"	00:24'22"
5	05'30"	00:29'52"
6	06'42"	00:36'34"
7	05'59"	00:42'33"
8	06'06"	00:48'39"
9	05'20"	00:53'59"
10	07'09"	01:01'08"
11	05'56"	01:07'04"
12	06'19"	01:13'23"
13	06'51"	01:20'14"
14	05'54"	01:26'08"
15	07'28"	01:33'36"
16	06'22"	01:39'58"
17	05'06"	01:45'04"
18	05'05"	01:50'09"
19	05'03"	01:55'12"
20	05'15"	02:00'27"
21	05'24"	02:05'51"
22	06'15"	02:12'06"
22.5	05'57"	02:15'11"

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