Guei Hua 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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0.8 km | 00:04:27 | 05:43/km

日期: 2017-08-02 19:39 - 地點: 新莊田徑場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'45" /

間歇前操場兩圈緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, Cherry Chen 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'45"	00:04'29"

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