4.4 km | 00:19:15 | 04:22/km日期: 2013-11-26 07:03 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 04'06" / 04'21" / 04'33" / 04'30" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'22" (+00'18") | 1016 / 2024 |
| 3 | | 04'33" (+00'29") | 1012 / 3036 |
| 4 | | 04'28" (+00'24") | 1012 / 4049 |
| 5 | | 04'20" (+00'16") | 357 / 4406 |
今天天氣不錯，場地也不溼滑，
所以一開始很盡情地去跑，
結果1k後呼吸沒調好，下腹有點痛，
但衝得好爽！哈哈~~~
用小小的1秒破紀錄，送給自己今天生日快樂！！
11月累積里程 : 117.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'21" | 00:08'27" |
| 3 | 04'33" | 00:13'00" |
| 4 | 04'30" | 00:17'30" |
| 4.4 | 04'18" | 00:19'15" |
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