Webber Luo 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Luo 苗栗
ID 131450

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1.9 km | 00:21:24 | 11:00/km

日期: 2017-08-06 09:06 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'49" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48"

1000 / 1000

2

11'36"

(21'24")

12'17" (+02'29")

944 / 1944

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 61.44 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1437.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chao-Wei Tang, 林桂鄉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
1.9	12'16"	00:21'25"

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