4.7 km | 00:38:52 | 08:15/km日期: 2017-08-01 20:04 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 07'18" / 09'55" / 07'01" / 07'12" / 10'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" (+00'13") | 584 / 584 |
2 | | 52'38" (+48'14") | 55 / 639 |
3 | | 04'27" (+00'03") | 599 / 1238 |
4 | | 30'47" (+26'23") | 98 / 1336 |
5 | | 04'41" (+00'17") | 599 / 1936 |
6 | | 48'41" (+44'17") | 60 / 1996 |
7 | | 04'24" | 604 / 2600 |
8 | | 31'45" (+27'21") | 96 / 2697 |
9 | | 04'40" (+00'16") | 611 / 3309 |
10 | | 36'52" (+32'28") | 78 / 3387 |
11 | | 04'26" (+00'02") | 597 / 3984 |
12 | | 01:00'52" (+56'28") | 50 / 4034 |
13 | | 16'37" (+12'13") | 0 / 4035 |
14 | | 04'25" (+00'01") | 614 / 4649 |
15 | | 32'44" (+28'20") | 57 / 4707 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 49.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 09'55" | 00:17'13" |
3 | 07'01" | 00:24'14" |
4 | 07'12" | 00:31'26" |
4.7 | 10'34" | 00:38'55" |