周萬泓 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

周萬泓台北市
ID 124933

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5.2 km | 00:26:51 | 05:09/km

日期: 2017-08-06 10:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'01" / 04'56" / 05'03" / 15'27" / 12'37" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.06 km

美津濃小橘累積 : 5958.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alvin Chang 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'56"	00:09'57"
3	05'03"	00:15'00"
4	15'27"	00:30'27"
5	12'37"	00:43'04"
5.2	05'36"	00:44'14"

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朋友動態

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1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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