草莓《ㄧ起變強》 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
ID 307672

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草莓《ㄧ起變強》

2.7 km | 00:21:46 | 08:03/km

日期: 2017-08-07 20:04 - 地點: 水漾 - 平均心率: 132 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 08'10" / 07'54" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'54"

(16'03")

07'54"

1000 / 2000

3

05'42"

(21'46")

08'07" (+00'13")

703 / 2703

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

陪跑8-9分速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vita Yu鋼鐵V, Alan Wu 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'54"	00:16'04"
2.7	08'07"	00:21'47"

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