林淦鈿（淦哥） 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.7 km | 00:12:53 | 07:37/km

日期: 2017-08-09 19:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'11" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'22"

(01'22")

03'32" (+00'06")

390 / 390

2

02'47"

(04'10")

35'06" (+31'40")

79 / 469

3

01'22"

(05'32")

03'26"

397 / 867

4

02'25"

(07'57")

28'43" (+25'17")

84 / 951

5

01'27"

(09'25")

03'38" (+00'12")

399 / 1351

展開計圈分析

跑到要掛點了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.74 km

UNDER ARMOUR BANDIT 2 累積 : 125.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宗南, 廖廷軒😄 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
1.7	06'50"	00:12'54"

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