草莓《ㄧ起變強》 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

6.7 km | 01:50:21 | 16:28/km

日期: 2017-08-11 19:53 - 總爬升: 390 m - 地點: 大直 - 平均心率: 129 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'56" / 07'50" / 07'42" / 11'25" / 27'39" / 27'57" / 25'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'01" (+02'20")

1000 / 1000

2

07'49"

(17'50")

07'49" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'41"

(25'32")

07'41"

1000 / 3000

4

11'24"

(36'57")

11'24" (+03'43")

1000 / 4000

5

27'39"

(01:04'36")

27'39" (+19'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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初體驗 Hash

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

Nike Nike S6 累積 : 89.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

重力加速度, 蔡協昌和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	07'50"	00:17'46"
3	07'42"	00:25'28"
4	11'25"	00:36'53"
5	27'39"	01:04'32"
6	27'57"	01:32'29"
6.7	25'17"	01:50'17"

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