Vivian Shen 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
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7.0 km | 00:51:07 | 07:18/km

日期: 2017-08-14 05:28 - 地點: 新月橋-華中橋 - 平均心率: 163 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'17" / 07'15" / 06'45" / 07'36" / 07'43" / 07'16" / 08'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

07'14"

(13'32")

07'14" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'17")

06'44" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'54"

(27'11")

06'54" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'42"

(34'54")

07'42" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

今日行程~抓恐龍！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.49 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉清泉, 裕展和其他 8 人說推

·

江明富我們今天應該有交錯到喔

2017-08-14 07:02 ·

Vivian Shen 有喔～我有看到你來不及打招呼（∩▽∩）

2017-08-14 07:04 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'15"	00:13'32"
3	06'45"	00:20'17"
4	07'36"	00:27'53"
5	07'43"	00:35'36"
6	07'16"	00:42'52"
7	08'39"	00:51'31"
7.0	62'14"	00:51'49"

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