張小樹 2017/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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5.8 km | 00:31:28 | 05:23/km

日期: 2017-08-14 20:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'29" / 05'55" / 05'39" / 05'02" / 04'32" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文煇, jay是跑者和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'55"	00:13'24"
3	05'39"	00:19'03"
4	05'02"	00:24'05"
5	04'32"	00:28'37"
5.8	09'25"	00:36'26"

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