CHEN,JUI-HSIN 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.2 km | 00:58:59 | 27:17/km

日期: 2017-08-03 19:09 - 地點: 弗洛姆 - 天氣: 冷 - 平均心率: 95 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 114'50" / 17'59" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'35"

(40'35")

40'35" (+22'40")

1000 / 1000

2

17'55"

(58'30")

17'55"

1000 / 2000

3

00'28"

(58'59")

02'56"

161 / 2161

走路轉乘峽灣郵輪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.95 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pasino, CHEN,JUI-HSIN 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	114'50"	01:54'50"
2	17'59"	02:12'49"
2.2	02'59"	02:13'18"

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