老趙 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.3 km | 02:04:46 | 06:08/km

日期: 2013-11-28 16:18 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'04" / 05'57" / 05'56" / 06'06" / 05'57" / 06'27" / 06'06" / 06'05" / 05'53" / 06'08" / 07'16" / 06'07" / 06'01" / 06'09" / 06'12" / 06'08" / 06'00" / 06'00" / 05'57" / 06'15" / 06'03" /

考完試的校園顯得格外寧靜，我還是要練跑後才回家！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Fred, dannyss 和其他 20 人說推

·

Benson 趙老師練跑比學生上課還勤奮XDD

2013-11-29 09:02 ·

阿杰月里程又近450，真是值得學習!

2013-11-29 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'57"	00:12'01"
3	05'56"	00:17'57"
4	06'06"	00:24'03"
5	05'57"	00:30'00"
6	06'27"	00:36'27"
7	06'06"	00:42'33"
8	06'05"	00:48'38"
9	05'53"	00:54'31"
10	06'08"	01:00'39"
11	07'16"	01:07'55"
12	06'07"	01:14'02"
13	06'01"	01:20'03"
14	06'09"	01:26'12"
15	06'12"	01:32'24"
16	06'08"	01:38'32"
17	06'00"	01:44'32"
18	06'00"	01:50'32"
19	05'57"	01:56'29"
20	06'15"	02:02'44"
20.3	06'02"	02:04'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km