10.3 km | 00:59:54 | 05:50/km日期: 2017-08-15 20:17 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 516 Cal - 總步數: 10388 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'41" / 06'27" / 05'59" / 06'00" / 05'37" / 05'34" / 05'27" / 05'15" / 05'18" / 05'15" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'40" (+02'27") | 1000 / 1000 | 168 / 77 |
2 | | 06'26" (+01'13") | 1000 / 2000 | 171 / 90 |
3 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 3001 | 172 / 96 |
4 | | 06'00" (+00'47") | 1006 / 4007 | 172 / 96 |
5 | | 05'35" (+00'22") | 1005 / 5012 | 173 / 103 |
6 | | 05'32" (+00'19") | 1005 / 6018 | 174 / 103 |
7 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 7019 | 174 / 106 |
8 | | 05'16" (+00'03") | 1006 / 8025 | 175 / 108 |
9 | | 05'17" (+00'04") | 1001 / 9027 | 176 / 107 |
10 | | 05'13" | 1003 / 10031 | 176 / 108 |
11 | | 05'01" | 259 / 10290 | 176 / 112 |
出來補里程,昨天晚上聚餐又荒廢一天,今天怒跑24k,可是想到這禮拜還有好幾天有事,這個月恐怕要比上個月退步了。
8月累積里程 :
437.95 km mizuno rider 20 累積 :
1385.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'27" | 00:14'08" |
3 | 05'59" | 00:20'07" |
4 | 06'00" | 00:26'07" |
5 | 05'37" | 00:31'44" |
6 | 05'34" | 00:37'18" |
7 | 05'27" | 00:42'45" |
8 | 05'15" | 00:48'00" |
9 | 05'18" | 00:53'18" |
10 | 05'15" | 00:58'33" |
10.3 | 05'12" | 00:59'54" |