13.0 km | 01:12:22 | 05:33/km日期: 2017-08-15 22:08 - 地點: 河濱永福橋往北13k - 天氣: 熱 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'39" / 05'32" / 05'41" / 05'34" / 05'30" / 05'30" / 05'31" / 05'31" / 05'27" / 05'28" / 05'28" / 05'26" / 05'26" / 28'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'10") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'32" (+00'06") | 998 / 2005 |
| 3 | | 05'42" (+00'16") | 1002 / 3007 |
| 4 | | 05'33" (+00'07") | 1005 / 4013 |
| 5 | | 05'30" (+00'04") | 1001 / 5014 |
| 6 | | 05'30" (+00'04") | 1005 / 6020 |
| 7 | | 05'30" (+00'04") | 1016 / 7036 |
| 8 | | 05'31" (+00'05") | 1004 / 8041 |
| 9 | | 05'27" (+00'01") | 1009 / 9051 |
| 10 | | 05'27" (+00'01") | 998 / 10049 |
| 11 | | 05'27" (+00'01") | 1009 / 11059 |
| 12 | | 05'26" | 1017 / 12076 |
| 13 | | 05'26" | 1008 / 13085 |
真的爬個山什麼都不會了 這個LSD很勉強的跑完(一半)
8月累積里程 : 100.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'32" | 00:11'11" |
| 3 | 05'41" | 00:16'52" |
| 4 | 05'34" | 00:22'26" |
| 5 | 05'30" | 00:27'56" |
| 6 | 05'30" | 00:33'26" |
| 7 | 05'31" | 00:38'57" |
| 8 | 05'31" | 00:44'28" |
| 9 | 05'27" | 00:49'55" |
| 10 | 05'28" | 00:55'23" |
| 11 | 05'28" | 01:00'51" |
| 12 | 05'26" | 01:06'17" |
| 13 | 05'26" | 01:11'43" |
| 13.0 | 28'15" | 01:12'22" |
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