Jonathan Chiou 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.7 km | 00:36:01 | 05:24/km

日期: 2017-08-17 07:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 192 - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'22" / 05'28" / 05'07" / 05'28" / 05'30" / 05'35" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'50")

05'27" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'57")

05'06"

1000 / 3000

4

05'28"

(21'25")

05'28" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'55")

05'30" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.96 km

Y拖白2號累積 : 446.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, Dario Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'07"	00:15'57"
4	05'28"	00:21'25"
5	05'30"	00:26'55"
6	05'35"	00:32'30"
6.7	05'19"	00:36'02"

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