824桃園買屋職人-高瑞鴻 2017/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.3 km | 00:06:04 | 04:44/km

日期: 2017-08-17 12:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1127 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'47" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'59"

(01'59")

04'42"

421 / 421

180 / 117

2

02'04"

(04'03")

04'54" (+00'12")

421 / 842

185 / 110

3

01'59"

(06'02")

04'53" (+00'11")

406 / 1249

183 / 111

4

00'08"

(06'10")

04'22"

30 / 1279

172 / 132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.58 km

ADIDAS TAKUMI REN 2 累積 : 785.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳忠寶, 李清輝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.3	04'35"	00:06'04"

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