張小樹 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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9.2 km | 00:49:12 | 05:21/km

日期: 2017-08-18 07:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'06" / 05'55" / 05'34" / 06'05" / 05'14" / 05'24" / 04'52" / 04'59" / 05'44" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王文煇, Peter Chang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'55"	00:12'01"
3	05'34"	00:17'35"
4	06'05"	00:23'40"
5	05'14"	00:28'54"
6	05'24"	00:34'18"
7	04'52"	00:39'10"
8	04'59"	00:44'09"
9	05'44"	00:49'53"
9.2	04'49"	00:50'43"

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