周萬泓 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

周萬泓台北市
ID 124933

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5.0 km | 00:26:13 | 05:13/km

日期: 2017-08-18 17:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 05'07" / 05'06" / 09'12" / 05'24" / 13'11" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.06 km

美津濃小橘累積 : 5958.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	09'12"	00:19'25"
4	05'24"	00:24'49"
5	13'11"	00:38'00"
5.0	05'52"	00:38'05"

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